ダンベルで筋トレする前に

筋トレにはダンベル

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筋トレでダンベル使用の際の注意

筋トレグッズは本当にいろいろありますが、昔からダンベルはスタンダードなアイテムですよね。腕だけでなく腹筋や背筋も鍛えられる優れたアイテムですが、張り切って重すぎるものを選ばないようにしましょう。無理をし過ぎると手首に負担がかかったり腰を痛めたりと怪我をしてしまう可能性が出てきますので注意が必要です。また重さだけでなくトレーニング方法も正しく行うように気をつけたいものです。せっかく筋トレするのですから、効果がでるようにダンベルを使うようにしましょう。